食物中的某些营养素对情绪具有一定影响。美国《好管家》杂志最新载文，刊出美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士总结出的“坏情绪时最佳和最坏的食物”。

    压力大时全麦面食富含微量元素镁，有助于减轻人体内应激激素水平。多项研究表明，三文鱼等鱼类所含欧米伽，3脂肪酸可缓解焦虑症状 ......